夏季养生吃哪些食物可以排毒？

随着人们健康养生意识越来越强，“排毒”一词常常被人们提起。中医认为，人体每天的运转中，从内外都会产生很多毒素，它们存在于血液和脏器中，如果不能及时排出体外，会对身体或精神造成不良的影响，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等病症。下面跟着天医网的小编一起来看看

身体出现3种情况，提醒你需要排毒了！

1.皮肤问题

皮肤暗沉，出现色斑、痤疮、痘痘，常发湿疹等问题，出现这些问题的原因，一方面是湿气长期滞留体内；另一方面是内热郁结，火气上攻引起的。

2.便秘

排便是人体排出废物及毒素的重要途径，肠胃蠕动功能减弱，导致粪便等废物毒素滞留在肠道，从而引起便秘。出现便秘情况，滞留体内的废物毒素等有害物质会被肠道吸收，传达到身体各处。

3.口臭

口臭不一定是口腔问题，更多的原因是肺、脾、胃出现积热或食积不化导致体内的废气臭气上升，通过口腔排出体外。

夏季排毒，你需要多吃3种食物

1.枸杞

枸杞是万能的滋补良品，其中具有清肝明目的功效，除了排毒之外，还能够提升肝脏的抵抗能力，起到护肝养肝的作用。日常可以每天一小把嚼服，或者放一把到开水中泡茶饮用。

2.萝卜

萝卜有很多种类，胡萝卜、白萝卜、水萝卜等，它们当中富含胡萝卜素、维生素A，属于性甘、味良的食品，具有养血排毒、强健脾胃等功效。

3.冬瓜

冬瓜是夏季的瓜类之王，具有祛湿利尿、清热解暑、除燥排毒的功效，还含有丰富的膳食纤维，能够促进排便。

夏天三件宝西瓜、空调、雪糕，天气炎热，降温防暑很重要，因此西瓜就成了热门的水果。美容专家告诉你，吃完西瓜瓤，皮别急着丢掉，善于利用，能让你夏天更嫩白水灵！

西瓜皮美白妙招

妙招一

将吃剩的西瓜皮，去掉红色的瓤，洗净，将处理好的西瓜皮放入冰箱中冰镇，凉凉的更适合夏季美容。

将脸洗净，最好去个死皮，这样更有利于西瓜皮中营养成分的吸收。做好面部清洁之后，将冰过的西瓜皮切成合适的代销，直接在脸上擦拭，尤其是容易出油的部位，每个部位都需要擦洗1-2分钟的时间。

擦过一遍之后，休息5分钟，再去洗掉，由于西瓜皮不含添加剂且带有少许的糖分，及时洗净避免细菌滋生，引起炎症。(除了脸上，手脚等部位同样适用)

妙招二

按照上面的方法处理好西瓜皮，然后将西瓜皮打成糊，可放入冰箱中稍微冰一冰。将脸洗干净，然后再按照敷面膜的步骤，将西瓜均匀的敷在脸上，一般一周3~4次即可，有美白、补水以及嫩肤的功效。

以上方法做法简单，适合每一个爱美的MM，但是还要提醒一点，那就是西瓜皮敷脸的部分应为介于红肉和绿皮之间的“翠衣”，红肉糖分高且含有食物色素，不适用用来敷脸，而青皮可能含有农药残留，也不宜作为美容的成分。

除了美容养颜，西瓜皮还是很多妙用，如将西瓜皮煮汤饮用，可治暑温、中暑、口舌唇内溃疡。西瓜皮还是清热解暑、生津止渴的良药,如把西瓜皮焙干,研末外用,可治口疮。以上就是天医网的小编为您带来的资讯