寒露已到，甩掉干燥，健身更妙

不知不觉，今年已经过半，来到了二十四节气中的第17个节气寒露！《月令七十二候集解》说“九月节，露水冷，凝结。”这意味着此时的气温和天上下来的露水会变得更冷，露水会凝结成霜！不，前几天气温还很高，有点热受不了。今天街上的行人没有约好就穿了秋装。一方面很佩服古人正确统计自然法则的智慧，另一方面需要更加注意季节的变化，更好地安排衣食住行等，以抵御寒冷！

谚语说“白露体不露，寒露足不露”。

吃寒露饭，说单衣汉罕见，节气农事谚语。在白露节气中，已经有点秋天的意思，不能像夏天那样赤身露体。然后到了寒露的时候，为了御寒必须更加小心。不要在外面穿凉鞋等，双脚吸地面的寒冷，不要暴露在寒冷中。但是不要一次穿很多防寒服。春天冻结秋天”。这意味着冷热交替变化有比较长的过程，不要觉得秋天很冷，马上穿很多衣服暖和。这是不对的。秋天，应该适当添加衣服，使身体慢慢适应从秋寒到冬天寒冷的变化。冷的东西要多穿衣服，避免损害锻炼身体御寒的功能。

古人说“秋天干旱，宜吃麻滋润。”

中秋节后，逐渐到了晚秋。寒露，秋风瑟，秋高气爽，体内最容易缺水干燥。看到那秋风扫叶子，落叶飘荡，你就知道这个季节是多么消耗水分！所以饮食方面要特别注意润肺生津！寒露饮食养生要在五谷杂粮的平衡基础上，适当地吃甜、淡滋润的食品。可以多吃秋梨、芝麻、蜂蜜、乳制品等柔软滋润的食物，同时多吃鸡、鸭子、鱼、牛肉等提高体质。控制辛辣食物，还可以用百枣莲子银杏煮粥。我经常吃山药和马蹄等。

“男女老少一齐动手，绿化房子的乐陶陶”这句谚语。

进入寒露，舒服凉爽，不要熬夜。早睡早起，让身体处于早点休息的状态，睡眠充足，第二天起床就好了。到了秋天，可以收拾消暑的神器，比如空调和风扇等。不要吹自然风，多吹空调和电风扇，以免身体不舒服。无论在家还是工作，都必须经常打开窗户通风，维持室内外气的流通，使自己的呼吸更顺畅！秋天落叶，也可以在室内追加常绿植物净化空气！

行)古诗“寒露催黄菊之夜，断云未锁碧山秋。”

如果让你选择最适合训练的季节，你会选择什么？秋天，没错，最合适了！秋天，没有下春天的小雨，没有受不了夏天的炎热，没有冬天的寒冷！寒露使炎热消失，呼吸也很自由！所以有爬高望远的好选择！到了山顶，那一览无遗的山很小的感觉真的很棒。不用出去锻炼，在家院子和室内都可以。现在一打开门窗，那秋风就会刮得很大，所以担心有什么地方的角落没有刮，把院子和房间吹走一次！这个室内，室外空气，差别也不大！既然赶上了这一年难得的好季节，就要真正加强锻炼，增强防寒能力。这对即将到来的冬天真的很重要！快练习吧！