坚持这个时间谱让身体不生病

发布时间：2021-01-21 05:48:21 阅读：次来源：戒指厂家

很多人都知道有啥也不能够有病，因为疾病不管让自己很难受还会花费自己很多精力和经济，因此就需要我们在生活中多多掌握一系列养生的技巧，你需要掌握和使用一些养生窍门，这样就能更好的保健身体，增强体质。接下来，专家具体介绍了一些养生法，它们能让你身体不生病。

怎样让身体不生病

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

我们今天介绍的养生窍门，还只是一小部分，但只要你认真使用，就会给健康带来很好的养护效果。为了让身体不生病，你需要了解和掌握更多的养生方法，给自己制定一份适合自己的养生计划。养成健康的生活方式，这会最简单的养生方法，我们每个人都应该学会。

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