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【消息】吃哪些水果可以减肥水果减肥排行榜

发布时间:2020-12-25 19:37:25 阅读: 来源:戒指厂家

吃哪些水果可以减肥 水果减肥排行榜

1、香蕉

香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚子有低脂,能减少脂肪在下半身聚集,是减肥时候的理想水果。

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2、苹果

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙比其他水果丰富,可减少令下身水肿的盐分。

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3、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

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4、西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命B1可以除去下半身的肥肉。

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5、西柚

西柚大家早早就知道西柚的卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含有丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水份积聚。

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6、奇异果

奇异果除了维他命C是它的强项外,原来它的纤维同样十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多脂肪。

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7、樱桃

古有记载:“樱桃味甘、平涩、能调中益气,多食可美颜,美志性”。樱桃含铁量高,位于各种水果之首,可补血。曾经西木博士推荐减肥可以无限制吃的水果就是樱桃。

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8、柑橘

柑橘含有丰富的维生素C、A及钾,能健胃,有助于消化,柑橘的热量也很低,是减肥的好水果。

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9、火龙果

火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果,其次,火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维,所以常吃火龙果减肥非常有效。

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