都市白领3种方法自我减轻症状1

深夜下班，继续打游戏、上网、看书，就是不愿意去睡觉，非要熬到凌晨一两点才上床；走到小区门口，突然怀疑家里门窗没锁好、煤气电源没关闭，于是忍不住回去反复检查；过分依赖手机、电脑等通讯工具；看到别人写的文字，喜欢对号入座胡思乱想…… 最近，一个测试“强迫症”的帖子在微博上人气很旺，不少网友测试后发现，原来自己早已“深陷其中”。

专家认为，随着社会压力越来越大，不少都市白领都患上了“强迫症”，而且强迫症状已涵盖了生活的方方面面，只是大多数人没有感觉到而已。

症状

1.无法控制自己总爱熬夜

22岁的小赵在长沙一家媒体做编辑，经常工作到凌晨才下班。“本来工作挺累的，但是回家后困倦感就变成了亢奋，便开始上网，看小说看电影，然后无法自拔。打游戏的时候总是想着‘下一局就是最后一局’，看连续剧则想着‘看完这集就睡觉’。结果每次都食言，越夜越兴奋……”小赵说。其实，这正是很多“晚睡强迫症”者的共同特点。工作所迫、生活习惯所致、缓解压力的需要、打发时间等，是他们给自己找的“晚睡晚起”的理由。

2.总是怀疑自己有问题

26岁的李诺（化名）有比较严重的“锁门强迫症”，每次出门都“一步三回头”，总是怀疑门没锁好，经常已经走到小区门口，又爬上楼梯跑回去打开所有的门，逐个检查一遍，再锁一遍，严重的时候要“返工三四次”，她为此很是苦恼。有时候和朋友出去吃饭，走到餐厅门口突然想起车门是不是没锁，又神经兮兮地返回去查看。虽然这个毛病一直困扰着她，她也没有想过要去看心理医生。

而长沙网友“文同学”更容易怀疑自己，“我每次走在路上，若有人碰巧多看我一眼，我会立刻开始揣测，是否脸上挂着大鼻涕？还是身上有块大泥巴？或者是别的出丑的事情我没有发现。……”

3.多次重复无意义行为

手机24小时不离身，尽管开着铃声，但每隔几分钟就要下意识地看一下手机，唯恐漏掉了短信、电话；早上睁眼第一件事就是上网，网页几秒钟刷新一次，不放过任何一点更新；经常毫无原因地重复同样的话语几次；反复洗手，每次都要花好长时间……这些强迫行为已经在越来越多的人身上出现。

调查

八成受访网民有“强迫症”

最近，网上开展了《办公室一族，你是否有强迫症状？》的调查，超八成调查者都表示自己有不同程度的强迫症状。调查中，“你认为自己是否具有强迫症状”这一问题，近三成网友表示“有，且经常强迫自己做一些非必要的事情”；超过五成的网友表示，自己偶尔会强迫自己；只有不到二成的网友称从不勉强自己。

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