补铁的食物有哪些 家庭常见补铁食物大推荐

铁是人体含量的必需微量元素，是血红蛋白的重要部分，人体一旦缺铁，就会造成贫血，因此补铁也成了至关重要的一环，那么当人体缺铁时，吃什么可以补铁呢，下面我们就一起来看下吧、

铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,缺铁会影响到人体的健康和发育,最大的影响即是缺铁性贫血。那么缺铁的时候，除了通过药物之外，在食物上是不是也可以稍作努力，下面我们就一起来看下生活中常见的补铁食物有哪些。

樱桃

樱桃含有丰富的维他命C，并且铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进角质层的形成，补血理气，嫩白皮肤，保持肌肤弹性。樱桃含有丰富的维他命C，并且铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，是不错的补血水果。